Ако страдате от сутрешно гадене, личният Ви лекар или акушерка ще Ви препоръчат да направите редица промени в начина си на хранене и живот, за да облекчите симптомите. Ето някои от тях:
- Почивайте си добре, защото умората може да влоши гаденето.
- Ако сутрин Ви се гади, удължете процеса на ставане от леглото – ако е възможно, хапнете препечен хляб или обикновена бисквита, преди да се изправите.
- Пийте много течности (напр. вода), като отпивате на малки глътки, но често, вместо да изпивате големи количества наведнъж. Това може да предотврати повръщането.
- Яжте по малко, но често, като консумирате ястия, богати на въглехидрати (напр. хляб, орис и макарони), но бедни на мазнини – на болшинството жени им понасят по-добре храни като препечен хляб, бисквити и сухари, отколкото сладки или лютиви ястия.
- Яжте малки количества храна, но често – това е по-подходящо, отколкото приемането на голямо количество наведнъж; не спирайте да се храните.
- По-добре е да ядете студени ястия, защото силната миризма на топлите може да Ви накара да се почувствате зле.
- Избягвайте храните или миризмите, от които Ви става лошо.
- Избягвайте студените напитки – кисели или сладки.
- Помолете близките си за помощ – би било добре някой друг да готви, но ако това е невъзможно, то предпочитайте храните без изразен вкус, а също и тези, които не са мазни – напр. печените картофи и макароните са лесни за приготвяне.
- Не мислете за гаденето, за да не го влошите.
- Носете удобни дрехи, които не са стегнати в кръста, защото това може да Ви причини неудобство.
Ако изпитате силно ГПБ, лекарят или акушерката ви може да препоръчат подходящи медикаменти. По-долу са изброени някои от възможните лечения, които биха Ви се отразили добре.
