Съвети за здравословно хранене

От 03.12.2015, видяно 2980 пъти

Поставете основите още преди детето да се роди.

По време на бременност е по-важно от когато и да било да се храните със здравословни храни. Имате нужда от повече протеини, желязо, калций, фолиева киселина. Имате нужда и от повече калории. Но храненето „за двама“ не означава да се храните 2 пъти повече. Това означава, че храните, които консумирате, са основния източник на нутриенти за детето Ви. Предпочитайте:

  • мляко и млечни продукти с пробиотици;
  • риба и ядки;
  • зеленолистни зеленчуци и плодове;
  • храни, богати на желязо;
  • пълнозърнести храни, сурови плодове и зеленчуци.

Разумни количества, при това разнообразни и балансирани, са най-доброто за детето Ви. Внимавайте с наддаването на тегло. Рисковете за здравето на детето Ви са сходни при твърде много наддаване, както и при твърде малко. Това зависи, обаче, от първоначалното Ви тегло преди забременяването. Ако теглото Ви е нормално, добре е наддаването Ви да е 10-12 кг., ако обаче имате наднормено тегло или сте със затлъстяване, добре е да не добавяте повече от 7-8 кг. по време на бременност, а при поднормено тегло е препоръчително да наддадете от 12.5 до 18 кг. Всичко това се постига основно през последния триместър на бременността. За тази цел количеството на храната трябва да се увеличи с не повече от 300-500 ккал. на ден. Това отговаря ориентировъчно на следния прекрасен пример - допълнителна закуска от филия хляб, парче сирене, половин домат, яйце и чаша мляко.
 

Не пропускайте сутрешната закуска.

Уверете се, че детето яде сутрешната си закуска, за да има достатъчно енергията през деня. Липсата на закуска често се свързва с наднормено тегло и затлъстяване, особено при тийнейджъри. Нещо повече: има доказателства в медицинската литература, че децата, които консумират закуската си сутрин, се справят по-добре в училище и са по-съсредоточени през деня.
 

Бъдете добър пример за вашето дете.

Когато Вие ядете храни, които са по-малко мазни и с по-малко добавена захар, както и с високо съдържание на фибри, децата се научават да харесват тези храни. Ако Вие системно я предлагате и самите Вие я консумирате, шансът детето Ви да посегне към нея се увеличава.
 

Наблегнете на положителните страни от здравословния начин на живот.

Използвайте избора на храна на децата си за моменти за обучение. Говорете му, когато видите нездравословни хранителни навици. Насочете децата към по-здравословни възможности или казвайте: "Може да хапнеш малко от това, но не прекалено много." Говорете с детето си за това защо не е най-добрият избор прекалено солени или силно захаросани закуски.
 

Бъдете търпеливи.

Ако детето ви не заобича новата храна веднага, не се разстройвайте. Децата често трябва да видят нова храна или да имат достъп до нея много пъти (поне 5-7 пъти), преди да я пробват. Много често малките деца се страхуват от нови храни и вкусове, както и има периоди на особено капризен апетит – напр. около 1 година. Добре е да изчакате този период да премине, без да драматизирате излишно.
 

Повдигайте духа и самочувствието на детето си.

Можете също така да хвалите детето си, когато то избира здравословен продукт като плод или кисело мляко. Използвайте коментари като тези:

- "Чудесен избор!"
- "Тази закуска дава на тялото ти това, което трябва!"
- "И аз обичам това."
 

Не натяквайте на детето, че е пълно.

По този начин създавате у него ниска себеоценка, която може да се окаже много важна, дори решаваща във времето. Децата помнят подобни обиди и вярват в тях.
 

Не сравнявайте детето си с останалите.

Обичайно това го прави по-неуверено и самокритично.
 

Не се вманиачавайте в следенето на калориите и теглото на детето.

Свръхфиксирането в калорийния прием и теглото на детето намалява удоволствието от храненето. Това усещане често се пренася и върху другите дейности на детето. 

 

Променете хранителните навици на цялото семейство.


Гответе с по-малко твърди мазнини. Използвайте зехтин вместо масло или маргарин. Варете или печете, вместо да пържите .
Подготвяйте храни с по-малко сол. Махнете солницата от масата. Осигурете плодове и зеленчуци на масата за междинни закуски вместо солени закуски като чипсове, царевични пръчки.
Ограничете количеството захар, което детето ви яде. Изберете зърнени култури с ниско съдържание на захар и такива, които съдържат сушени плодове като източник на захар.
Яжте седнали - нека семейните вечери са заедно и сложете на всички еднаква храна.
Включвайте децата си в планирането и приготвянето на храна. Децата могат да бъдат по-склонни да ядат ястия, за чиято подготовка са помогнали.
Ограничавайте яденето у дома до конкретно място, като например в кухнята или трапезарията.
 

Спортувайте семейно. Ограничете времето за гледане на телевизия.

Мощен пример за Вашето дете е да бъдете активни Вие самитe. Можете да дадете добър пример като отидете на разходка или карате велосипед, вместо да гледате телевизия, играете на видео игра или сърфирате в интернет. Играта с топка или скачане на въже с детето му показва, че физическата активност е забавна. Насърчавайте детето си като използвате следните фрази:

- "Бягаш толкова бързо, че едва ли може да те стигна!"

- "Да се ​​разходим още 10 минути, за да станем още по-силни."
 

Говорете за здравето с детето си.

Отделете време, за да говорите с детето си за това как определена храна или физическа активност може да му помогне. Напр., когато правите ежедневната си разходка до детската градина и водите детето си с Вас, обсъдете как ходенето помага да се чувствате по-добре и е забавен начин да прекарвате времето си заедно. То също така и компенсира калориите, изядени в неактивното време, прекарано пред телевизионния екран или компютрите.

 

Прекроете порцията.


Уверете се, че половината от това, което консумира детето Ви за една порция, са плодове и зеленчуци.
Избягвайте големи порции. Избирайте нездравословни лакомства в малки опаковки.Така намалявате шанса да се изяде твърде голямо количество.
 

Помислете за пиенето на течности.


Като питие на първи избор сервирайте вода или мляко с ниско съдържание или без мазнини.
Намалете количеството на сладки газирани напитки и напитки с плодов аромат.
Предлагайте повече пресни плодове, които имат повече фибри, отколкото сок и то предпочитайте този, който е 100% плодов сок.
 

Ограничавайте бързото хранене.


Когато сте навън поръчайте купа плод или салата вместо картофи.
Поискаите сандвичите да се приготвят без сос.
Избирайте размер "малък". Избягвайте суперголемите порции, макар те да изглеждат изгодни.
 

Избирайте здравословна междинна закуска.


Пресни, замразени или консервирани зеленчуци или плодове, сервирани в натурален вид или с нискомаслено кисело мляко, са прекрасен избор.
Домашно приготвени плодови шейкове, направени с обезмаслено мляко или кисело мляко и замразени или пресни плодове, са също добра възможност.
Сухи зърнени култури (без добавена захар), сервирани в натурален вид или с мляко с ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини, е трети добър избор.

 

Автор: д-р Ружа Панчева
Запек и разстройство
Диарията е често срещано явление при кърмачетата, особено през зимния период....
Прочетено: 8618 пъти
Смесено хранене
Причина за смесено хранене може да е, например, недостатъчно количество...
Прочетено: 17335 пъти
Кога да захраним бебето
Между четвъртия и шестия месец е периодът в който можете да започнете...
Гледано: 2364 пъти
Защо да не захранваме детето си преди 4-тия месец
Не започвайте да захранвате бебето преди да е навършило четири месеца, защото...
Гледано: 172 пъти
Колко дълго трябва да спи новороденото
Новороденото бебе може да спи от 14 до 20 часа дневно . През първите 1-2седмици...
Гледано: 3457 пъти
Как да започнем храненето на детето ни
Най-добре е да въведем твърдата храна, когато бебето не е твърде уморено или...
Гледано: 1135 пъти
Защо прохождащото дете отказва да яде
Понякога децата са прекалено жадни, за да ядат. Ето защо е важно често да им се...
Гледано: 621 пъти
Как да накараме прохождащото ни дете да се храни правилно
Здравословните закуски и хранения, както и възпитаването от ранна възраст на...
Гледано: 915 пъти
Кога да махнем нощната пелена
Кога може да махнем нощната пелена на детето?Нощна пелена, е тази пелена която...
Гледано: 457 пъти
Как да успокоим детето
Родителите може да успеят да ограничат плача на порасналото бебе, като се научат...
Гледано: 543 пъти
Как да ограничим плача на детето
Прохождащите деца често менят настроението си. Те лесно се изнервят, когато не...
Гледано: 746 пъти
Успокояващи предмети за прохождащите деца
Много от прохождащите деца се успокояват, когато им дадем мека играчка или...
Гледано: 429 пъти
Как да се справяме с изблиците на раздразнение при прохождащите деца
Повечето прохождащи деца получават изблици на раздразнение и лягат на пода,...
Гледано: 454 пъти
Кърмене и хранене ( епизод 4 )
Вижте епизод 1; епизод 2; епизод 3; епизод 5
Гледано: 5450 пъти
Кърмене и хранене ( епизод 5 )
Вижте епизод 1; епизод 2; епизод 3; епизод 4
Гледано: 5809 пъти
Лошо храносмилане и киселини
Лошото храносмилане (диспепсия) през бременността отчасти се дължи на хормонални...
Прочетено: 2888 пъти
Здравословно хранене за бременни
Здравословното хранене е важна част от здравословния начин на живот по принцип,...
Прочетено: 4637 пъти
Безопасно приготвяне на храна
Ето няколко неща, които е добре да се спазват при приготвянето на...
Прочетено: 2158 пъти
Сирене, пастет и продукти от черен дроб - как влияят върху бременността
Има някои храни, които не трябва да ядете, когато сте бременна, защото могат да Ви...
Прочетено: 4057 пъти
Добавки витамини по време на бременност
Здравословното и разнообразно меню през бременността ще Ви помогне да си...
Прочетено: 3242 пъти
Вегетарианство, веганство и специални диети през бременността
Разнообразната и балансирана диета ще достави достатъчно хранителни вещества за...
Прочетено: 2355 пъти
Кърмене и хранене ( епизод 1 )
Вижте епизод 2; епизод 3; епизод 4; епизод 5
Гледано: 16355 пъти
Кърмене и хранене ( епизод 3 )
Вижте епизод 1; епизод 2; епизод 4; епизод 5
Гледано: 5378 пъти
Кърмене и хранене ( епизод 2 )
Вижте епизод 1; епизод 3; епизод 4; епизод 5
Гледано: 10272 пъти
Как да помогнем на детето да се научи да говори
Гледайте детето в очите и му обръщайте внимание, когато разговаряте, за да го...
Гледано: 2467 пъти
Късно проговаряне
Дете, което е на 18 м. и още не произнася разпознаваеми думи, следва да бъде...
Гледано: 945 пъти
Как да помогнем на децата да спят през цялата нощ
Не се изкушавайте да променяте установената последователност от действия преди...
Гледано: 194 пъти
Съвети към родителите
Без значение какъв тип родител сте и колко деца имате, дали работите или си стоите...
Гледано: 255 пъти
Очаквания при родителите
Младите родители може да се затруднят, когато открият, че очакванията им за тази...
Гледано: 203 пъти
Как да се справим с липсата на сън
Спете, когато спи бебето – лесно е да се каже, но трудно да се изпълни, когато...
Гледано: 226 пъти
Работа след раждане
Много родители се връщат на работа преди първия рожден ден на детето. Това може да...
Гледано: 508 пъти
Полезни ли са курсовете за бременни
Ако не сте го направила по-рано, то моментът е подходящ и може да се запишете на...
Гледано: 1132 пъти
Най-добрата поза за спане през последните месеци на бременността
Намирането на удобна поза за сън по време на последния триместър от бременността...
Гледано: 3321 пъти
Признаци, че детето суче добре
Когато детето суче правилно, главичката е леко извита назад. По този начин му е...
Гледано: 509 пъти
Чести препятствия за добро сукане
Когато детето виси на гърдата устните обхващат само зърното и малко от...
Гледано: 244 пъти
Поза на тялото ни при кърмене в легнало положение
Когато се приготвяте да кърмите в легнало положение, е необходимо да се настаните...
Гледано: 1053 пъти
Положение на бебето при кърмене в седнало положение
Когато кърмите в седнало положение е добре да се постараете да...
Гледано: 222 пъти
Поза люлка
Седнете удобно, с изправено тяло. Повдигнете телцето на детето с помощта на...
Гледано: 347 пъти
Поза кръстосана люлка
Това е поза, която консултантите по кърмене към Националната асоциация...
Гледано: 328 пъти
Поза футболна топка или поза за кърмене на близнаци
Тази поза е подходяща при кърмене на близнаци, при по-отпуснати бебета, особено...
Гледано: 507 пъти
Поза в легнало положение
Легнете удобно на една страна. Добре е раменете и главата Ви да са леко повдигнати...
Гледано: 495 пъти
Кърмене на дете което е седнало в скута ви
Когато детето порастне, вниманието му се отвлича по-лесно от различни интересни...
Гледано: 179 пъти
Запушен канал на гърдата или бучка
Това е застой на мляко в определн участък от гърдата поради различни причини....
Гледано: 1716 пъти
Стимулиране на бебе, което е уморено или суче слабо
Ако детето Ви е отпуснато по различни причини-изморено е, има жълтеница,...
Гледано: 567 пъти
Изцеждане на гърдата на ръка (епизод 1)
Изцеждане на гърдата се налага обичайно при отделяне на детето от...
Гледано: 6107 пъти
Хранене с чаша
Детето трябва да седи изправено с добра опора на гърба, раменете и врата. Може да...
Гледано: 156 пъти
Домашно направена система за дохранване на гърда
Вземете шише с биберон и срежете малка дупка на върха на биберона.  Вземете...
Гледано: 277 пъти
Начало на кърменето
Най-доброто начало на кърменето според СЗО и УНИЦЕФ е слагането на доносеното...
Гледано: 335 пъти
Начало и честота на кърменето
Световната здравна организация препоръчва кърменето да започва възможно...
Гледано: 508 пъти
Убедени ли сме, че е добре да се кърми
Кърмата е добрата храна за вашето дете. Тя е нагодена по безупречен начин към...
Гледано: 517 пъти
Кърмене на дете с къса юздичка
Понякога подвижността на езика на детето е затруднена, това може да се дължи на...
Гледано: 879 пъти
Изцеждане на гърдата на ръка (епизод 2)
Пригответе си чаша или колектор, в който да събирате кърмата. Опитайте да...
Гледано: 3269 пъти
Как да се храним, когато се роди бебето? От кои храни не трябва да се лишаваме?
Как да се храним така, че да имаме тонус и енергия? Храненето в периода след...
Гледано: 1794 пъти
Как да се храним по време на бременността (част 1)
Рационалното хранене през първия етап от бременността до 20 г.с.Здравето на...
Гледано: 3888 пъти
Имунитет и хранене или как да храним децата, за да бъдат по-здрави
Какво представлява имунната защита ? Имунната защита е устойчивостта на човешкия...
Гледано: 1081 пъти
Как бебето засуква добре
За да улесните засукването на бебето, подхванете гърдата със съответната ръка - с...
Гледано: 678 пъти
Как да легнем при кърмене в легнало положение
Когато се приготвяте да кърмите в легнало положение, е необходимо да се настаните...
Гледано: 1053 пъти
Как да разберем, че детето суче добре
Когато детето суче правилно,  главичката е леко извита назад. По този начин му е...
Гледано: 509 пъти
Какво трябва да е положението на тялото ни докато кърмим седнали
Когато се приготвяте за кърмене в седнало положение, ходилата Ви трябва да са...
Гледано: 195 пъти
Какви са честите препятствия за добро сукане
Когато детето виси на гърдата устните обхващат само зърното и малко от...
Гледано: 244 пъти
Как да се храним по време на бременността (част 2)
При бременност възниква сложна, развиваща се в морфологично и функционално...
Гледано: 2574 пъти
Хранителни алергии
Всички ние искаме нашите деца да растат здрави и да се развиват добре. В основата...
Гледано: 458 пъти
Как да предпазим детето си от болести
Предпазване от болести на новороденото дете веднага след раждането чрез храната....
Гледано: 328 пъти
Колики и плач
Коликите са плач при бебето, който трае по-дълго от 3 часа на ден и не се дължи на...
Прочетено: 4155 пъти
Хранене по време на бременността във връзка с денталното здраве на майката и...
Защо е важно да знаем повече за хранителната профилактика по време на...
Гледано: 549 пъти
Развитие на хранителните механизми - сукане, дъвкане, пиене и защо са важни за...
Хранителните механизми са важна част от развитието на детето.За хранителните...
Гледано: 344 пъти
Препоръки за захранване на кърмаче
Периода на захранването един много важен период в развитието на дететоЗащо това...
Гледано: 3777 пъти
Хранене и сън на бебето от 9 до 12 месеца
Бебето Ви вече се храни три пъти на ден, плюс сутрешен и следобеден чай, като пие...
Прочетено: 4101 пъти
Хранене и сън на бебето от 6 до 9 месеца
След шестия си месец повечето бебета се хранят с мляко четири пъти на ден и може...
Прочетено: 3228 пъти
Хранене и игра на бебето от 3 до 6 месеца
ХраненеНа този етап ще отнема по-малко време. Бебето Ви следва да се храни пет...
Прочетено: 3220 пъти
Съвети при хранене на бебето ни с шише
Независимо дали сте предпочели да храните бебето си с шише или Ви се налага да го...
Прочетено: 9405 пъти
Как да храним бебето с шише
Дръжте бебето близо до себе си. Никога не го оставяйте без надзор, нито подпирайте...
Прочетено: 6359 пъти
Кога и как да въведем твърди храни в менюто на бебето
Как да разберете дали бебето Ви е готово за твърди храниВъзможно е бебето Ви...
Прочетено: 2395 пъти
Да сготвим сами за нашето бебе
Когато започнете да давате на бебето твърди храни, най-добре ги приготвяйте сама....
Прочетено: 3333 пъти
Храната на прохождащите деца
Какво да му предложа за ядене?Детето на една година трябва да яде разнообразни...
Прочетено: 2227 пъти
Кога и как се храни прохождащото дете
Как да му се дава храната? Приканвайте детето да сяда на маса – на семейната...
Прочетено: 2025 пъти
Какви хранителни режими е добре да се спазват - при констипация, разстройство,...
Стомашно чревните проблеми в детска възраст са изключително често срещани и...
Гледано: 1312 пъти
Сурова храна - влияе ли на бременността
Има някои храни, които не трябва да ядете, когато сте бременна, защото могат да Ви...
Прочетено: 3869 пъти
За сушито и бременните
Има някои храни, които не трябва да ядете, когато сте бременна, защото могат да Ви...
Прочетено: 8239 пъти
Ядене на месо и риба по време на бременност
Има някои храни, които не трябва да ядете, когато сте бременна, защото могат да Ви...
Прочетено: 6832 пъти
Фъстъци, мляко и зеленчуци - как влияят по време на бременност
Има някои храни, които не трябва да ядете, когато сте бременна, защото могат да Ви...
Прочетено: 9152 пъти
Хранителни препоръки за намаляване на риска от кариес в детска възраст
Хранителни препоръки за намаляване на риска от кариес в детска...
Прочетено: 1944 пъти
Предпазване на децата от болести през пролетният сезон
Предпазване на децата от болести през пролетният сезон е тема, в която ще се...
Гледано: 250 пъти
Примерно хранене на дете на 9-12 месеца
Кърма средно 3-4 кърмения на ден, понякога и повечеАко детето не се кърми,...
Прочетено: 49358 пъти
Хранителни разстройства - Анорексия
Хранителните разстройства се считат за психиатрични заболявания,...
Прочетено: 1434 пъти
Булимия
В днешно време прекалената загриженост за теглото се отразява в нуждата от фокус...
Прочетено: 2616 пъти
Преходът: сукане - захранване: Приемане и отхвърляне на храните - злояди деца или...
Храненето е жизнено важен процес за неврофизиологичното съзряване на детето и...
Гледано: 768 пъти
Как да подходим към детето, за да формираме у него здравословни навици за хранене...
 Сладките храни и десертите както и газираните напитки са неизменна част от...
Прочетено: 2313 пъти
Проблемът с детското затлъстяване и как да нахраним нашите ученици
Децата със затлъстяване са изложени на по-висок риск от диабет и сърдечни...
Гледано: 356 пъти
Примерно хранене на дете на 5 навършени месеца
Основния източник на енергия е кърмата или млякото за кърмачета (адаптирано...
Прочетено: 23571 пъти
Примерно хранене на дете на навършени 6 месеца
Основният източник на енергия е кърмата или млякото за кърмачета (адаптирано...
Прочетено: 29878 пъти
Примерно хранене на дете на навършени 7 месеца
Основният източник на енергия е кърмата или млякото за кърмачета (адаптирано...
Прочетено: 50518 пъти
Примерно хранене на дете на навършени 8 месеца
Основният източник на енергия е кърмата или млякото за кърмачета (адаптирано...
Прочетено: 45399 пъти
Храни по цветове – какво ни дава всеки цвят
Питали ли сте се някога откъде идва наситеният оранжев  цвят на моркова или...
Прочетено: 4930 пъти
Пълномасленото мляко и кравето масло – защо са важни за детето
Човешкото дете е бозайник и като такъв, то е в състояние да усвоява чудесно...
Прочетено: 4303 пъти
Суровоядството - подходящо ли е за деца
„Зеленото” течение в храненето изкара на преден пран вегетарианството,...
Прочетено: 1876 пъти
Как да научим децата да предпочитат здравословните пред вредните храни
Всяко дете идва на този свят с уникална комбинация от гени, с определени заложби и...
Прочетено: 5797 пъти
Злоядото дете
Всяка майка ще се съгласи, че злоядо дете се отглежда трудно. Когато детето е...
Прочетено: 3020 пъти
Какво да правим със злоядото дете, как да го храним, за да се развива нормално и да...
 Злоядото дете е повод за много притеснения и сълзи. Тревогите за неговото...
Прочетено: 2155 пъти
Ползата от плодовете и зеленчуците за нашите деца
Колко е хубаво, когато едно дете обича плодове и зеленчуци и си ги хапва с...
Прочетено: 2255 пъти
Какви течности е най-добре да пият децата ни
Децата имат една съществена особеност – телата им съдържат много вода. Те...
Прочетено: 4494 пъти
Диета при хранителна алергия
Хранителните алергии в детска възраст са проблем за много семейства. Те могат да...
Прочетено: 2477 пъти
Солта в детското меню
Още с раждането си всяко дете реагира на четирите основни вкуса: сладко, горчиво,...
Прочетено: 3365 пъти
Има ли достатъчно желязо в менюто на детето
Желязото е незаменимо за растежа и развитието на децата. То влиза в състава на...
Прочетено: 2582 пъти
Пълноценно и вкусно лятно меню за децата ни
Днес ще си поговорим за вкуса на лятото и за това как да заредим нашите деца със...
Гледано: 717 пъти
С какво да храним детето през есента?
Есента е сезон, в които има изобилие на пресни храни. Как да се възползваме от...
Гледано: 585 пъти
Какво трябва да съдържа бебешката чанта
Когато имате бебе и искате да излезете на разходка или да отидете на гости,...
Прочетено: 4033 пъти
Да подготвим децата за нашето отсъствие
Честите бизнес пътувания бързо стават досадни за работещите и започват да ги...
Прочетено: 1453 пъти
Храни през зимния сезон
Зимата е сезонът, в който разнообразието на пресни плодове и зеленчуци е...
Гледано: 290 пъти
Откриване и поощряване на талантите на детето
Повечето таланти се свързват с някакво естествено умение в определена сфера....
Прочетено: 5418 пъти
Как да научим детето да се храни правилно извън дома?
Кои са най-важните условия за да бъде детското хранене правилно? И как да...
Гледано: 722 пъти
Недостиг на желязо при деца - рискови фактори и признаци
Какви са рисковите фактори за недостиг на желязо при деца ?Бебетата се раждат с...
Прочетено: 3936 пъти
Как да включите плодовете и зеленчуците в хранителния режим на бебето?
Ползите от плодовете и зеленчуците за здравето и растежа на децата са...
Гледано: 698 пъти
От алчни към щедри деца: как да осъществим прехода?
Индустрията и маркетинга подхранват неспирния поток от искания на децата:...
Прочетено: 2891 пъти
Великденска декорация от подръчни материали
Всяка домакиня иска да създаде уютна и приятна атмосфера в дома си, това чувство...
Прочетено: 1401 пъти
Кога да извеждаме навън новороденото и малкото дете през летния сезон?
Лятото не е най-благоприятния сезон за децата в ранна кърмаческа възраст....
Гледано: 1324 пъти
Когато родителите не казват на детето си, че е осиновено
Когато родителите пазят тайната на осиновяването от своето дете, всички от...
Гледано: 2481 пъти
Примерно меню през лятото
Сутрин (закуска) – Сандвич (шунка и кашкавал); сандвич (яйце и сирене); филия с...
Гледано: 507 пъти
Как влияе захарта върху децата?
Децата ни ядат това, което ядем ние самите и което се консумира традиционно в...
Гледано: 718 пъти
Клъстерното главоболие при мъжете и жените
Главоболието е термин, използван при доумерена болка в различни части на главата,...
Гледано: 399 пъти
За и против вегетарианството при малките деца
Какво представлява вегетарианството? – Вегетарианството е един от...
Гледано: 425 пъти
Сутрешната закуска в менюто на ученика
Храненето в най-ранна детска възраст се определя от нагласите на родителите и...
Гледано: 940 пъти
ГЛАВОБОЛИЕ
Главоболието е често срещан здравословен проблем при децата и обикновено не е...
Прочетено: 1054 пъти
Безопасно ли е да се храним с „джънк” храни по време на бременност?
Всички знаем, че храните от типа на McDonalds, KFC, хамбургери, чипсове, наричани още...
Прочетено: 1981 пъти
Доколко е вреден и доколко полезен шоколадът за децата и в какви количества?
Много е трудно да опазим децата от сладкото. Най-добрият и ефикасен начин е...
Гледано: 6004 пъти
Какво да не казваме на една бъдеща майка?
Да бъдеш майка за първи път е толкова вълнуващо. Пълно е с нови емоции, нови...
Прочетено: 3121 пъти
Какво няма да научиш от книгите за майчинство?
Сигурно всяка една бъдеща майка е била изключително ентусиазирана и може би...
Прочетено: 2944 пъти
Как да спрем нощното хранене?
Кога е подходящото време за отказване на нощните хранения при бебета и малки...
Гледано: 6850 пъти
Как да храним детето след 6-месечна възраст?
Повечето бебета започват да обръщат внимание какво ядат другите около...
Прочетено: 6789 пъти
10 съвета, които да дадем на децата си
Има различни видове родителски отношения. Някои деца са копие на родителите си,...
Прочетено: 21722 пъти
Защо плачат бебетата?
Глад: Вероятно първото нещо, за което всички родители се сещат, когато бебето...
Прочетено: 7175 пъти
6 съвета за стилна бременност
Да си бременна не означава да се откажеш от това да изглеждаш превъзходно....
Прочетено: 10582 пъти
Медът - плюсове и минуси
Медът е една от естествените храни, носеща много ползи за здравето. Той съдържа...
Гледано: 3537 пъти
Медът - плюсове и минуси - част 2
Не на последно място, прекаляването с пчелния мед, колкото и да е полезен той, ако...
Гледано: 4961 пъти
Грижи за новороденото през лятото
Грижата за новороденото през лятото е много важна, но тя в никакъв случай не...
Гледано: 8220 пъти
Захранване с адаптирано мляко - част 1
Кърмата съдържа редица имунни фактори. Тя е една жива течност, тъй като в нея има и...
Гледано: 4603 пъти
Захранване с адаптирано мляко - част 2
При хранене на бебето с шише (мляко за кърмачета), се стремете да го храните в...
Гледано: 6764 пъти
Кои са малките, но важни събития в живота на детето ви
Всички знаем онези важни събития в живота на всяко дете: когато започне да спи...
Прочетено: 5809 пъти
Научете детето си на езика на знаците
Става ти много мило като видиш малко дете да използва езика на знаците, нали? Има...
Прочетено: 8869 пъти
Имуномодулиращи нутриенти в детска възраст
Нутриентите играят интегрална роля за развитието и функционирането на имунната...
Прочетено: 16858 пъти
На кои плодове и зеленчуци да обърнем внимание през есенно-зимния период
Нерядко през зимата децата ни имат на разположение по-различни, понякога...
Прочетено: 6665 пъти
Ползите от кърмата - част 1
Млякото и млечните продукти са изключително важен компонент за здравословното...
Гледано: 3217 пъти
Ползите от кърмата - част 2
По отношение на изискванията за производството и съхранение на млякото, хубаво е...
Гледано: 5383 пъти
Ползите от кърмата - част 3
Има данни, че пробиотиците притежават потенциала да намаляват риска от...
Гледано: 4093 пъти
Съвети за здравословно хранене
Поставете основите още преди детето да се роди.По време на бременност е по-важно...
Прочетено: 2980 пъти
Най-важните храни при тийнейджърите - част 1
В тази лекция ще чуете: - Особености в храненето при тийнейджърите;- Най-често...
Гледано: 2540 пъти
Най-важните храни при тийнейджърите - част 2
Витамин D има отношение към здравето на костите. В последните години се установи,...
Гледано: 3591 пъти
Диабет по време на бременност - част 1
Бременността е най-женското време за една жена. Уникално състояние, което ни...
Гледано: 1207 пъти
Диабет по време на бременност - част 2
Има още 2 изследвания, които се правят – т.нар. гликиран хемоглобин, който дава...
Гледано: 1884 пъти
Какво се прави при повишена телесна температура
Повишената температура е симптом, че нещо необичайно се случва в тялото на...
Прочетено: 16331 пъти
Глутенът и чувствителността към глутен в детска възраст
Глутенът е сборен термин за протеини, които се съдържат в някои зърнени култури...
Гледано: 1070 пъти
Ноктите и косата по време на бременността
Между запека, киселините, подутия стомах и болките в краката, може да се...
Прочетено: 3940 пъти
ФОДМАП в храненето на децата
Терминът ФОДМАП е акроним и означава подлежащи на ферментация...
Гледано: 22 пъти
Алергия към протеина на кравето мляко в кърмаческа и ранна детска възраст
Хранителната алергия е имунологично медиирана реакция на свръхчувствителност,...
Гледано: 15 пъти
Истини и митове за храненето на кърмещата майка
Има ли нужда кърмещата майка да е на специална диета или независимо от това какво...
Гледано: 99 пъти
Затруднение при хранене и някои подходи
Храненето е изключително важно за живота на децата. При това възникват и редица...
Гледано: 123 пъти
Хранителни разстройства - как да ги разпознаем и предотвратим
Състоянията, свързани с хранителни проблеми, създават на родителите много...
Гледано: 28 пъти
Достатъчно ли се храни детето ми
Често наблюдавана родна картина е: дете, тичащо в парка, а след него препускаща, с...
Гледано: 33 пъти
Можем ли да прекалим със здравословното хранене на детето?
Никога досега в историята фокусът не е бил толкова върху храните и...
Гледано: 38 пъти
Основни акценти в храненето на деца от 1 до 3 години
Според Световната Здравна Организация, първите 1000 дни от живота на детето, са...
Гледано: 26 пъти
Можем ли да се храним здравословно през зимата
Студеното зимно време повишава изискванията към човешкия организъм –...
Гледано: 22 пъти
Чести проблеми при хранене през първите години от живота
Проблемите при храненето могат да бъдат колики, чести повръщания, много вяло...
Гледано: 18 пъти
Неща, които бременните искат да чуят
 Има една тенценция и тя е, че колкото по-голямо става коремчето ти, толкова...
Прочетено: 2321 пъти
Новороденото - какво е хубаво да знаем
Не очаквайте поощрения, като усмивки и гукане, до поне 6-тата седмицаДо поне 6-тата...
Прочетено: 263 пъти

Актуално
Най-предпочитаните имена през 2018 г. Виж
Танцуваме и играем в Виж
Големи чудеса за малките герои Виж