Справяне със стреса при децата

От 14.04.2014, видяно 2559 пъти

Децата ни се сблъскват със стреса ежедневно. Когато детето успее да се справи със стресова ситуация, присъща за съответната възраст, това му дава увереност. Но стрес, който безпощадно го поглъща и омаломощава, вреди на неговото емоционално и интелектуално здраве, а понякога дори и на физическото му състояние.

Когато стресът придобие заплашителни измерения, мозъкът на детето дава команда за отделяне на определени хормони. Постоянният поток от тези „хормони на стреса“ намалява способността на детето да контролира импулсивното си поведение и да поддържа самообладание. Освен това хормоните пречат информацията да бъде обработвана в мозъка, което води до затруднения в учебния процес. Мускулите на стресираните деца са под хронично напрежение, което често резултира в главоболие и болки във врата и раменете. Прекаленият стрес е виновник и за невъзможността на децата да почиват пълноценно и дори да се хранят и да спят нормално.

Стресът е неизменна част от живота ни, затова е разумно да помогнем на децата си да се научат как да се справят с него. За целта е нужно те да не забравят какво успокоява ума и душата им, както и да развият умения, с които да третират интензивния стрес. По-долу ви предлагам идеи за справяне със стреса и  релаксиращи техники.

  • Наблюдавайте внимателно за случки, които са стресиращи за детето, били те промени в ежедневието или обстановката. Помнете, че дори и привидно забавни и безобидни неща като ваканции и купони за рожден ден могат да бъдат натоварващи или неприятни.
  • Спокойно обсъждайте въпроси и събития, които биха могли да се окажат стресови. Нека детето да очаква предстоящата промяна и де се подготви да я посрещне.
  • Дайте възможност на детето си да говори за своите емоции и да задава въпроси. Бъдете търпеливи, съчувствайте и уважавайте гледната му точка и тревогите му. Не пропускайте да му покажете, че винаги сте насреща да го изслушате.
  • Създайте у себе си реалистичен оптимизъм и умения за справяне със стреса - например разговор със себе си. Така, когато сте фрустрирани от нещо пред детето, си казвайте: „Мога да се справя, просто ще отнеме малко време“. Също така давайте устен израз на „стратегиите“ си за справяне с проблема: „Не знам как да накарам този компютър да проработи, най-добре да проверя в менюто Помощ“. Когато анализирате на глас и умувате как да постъпите, детето ви може да види и чуе процеса на справяне с трудните ситуации и стреса на практика.
  • Играйте на кукли, за да подготвите детето за предстоящи събития или ритуали.
  • Преди някаква промяна или предстоящо събитие, насърчавайте детето си да напише, разкаже или нарисува какво мисли, че ще се случи. Това ще ви даде представа за  възприятията и чувствата му. Така ще проверите дали то правилно е разбрало информацията и бихте могли да изясните евентуални недоразумения навреме. Например, дете, на което му предстои влизане в болница за операция на крака, може да се притеснява, че кракът му ще бъде отрязан. Ако му бъде позволено да изрази тази си тревога на глас, родителите или докторите биха могли да го успокоят като му обяснят хирургичния процес по достъпен начин.
  • Уведомявайте детегледачките и учителите за стресовите ситуации, с които се сблъсква детето ви, за да могат и те да го подкрепят.
  • Продължителни стресови периоди по време на детството могат да наложат консултации с роднини, преподаватели, лекари, социални работници или с психолог за по-бързо и ефективно справяне с кризата.

Литература:

Stephens K. (2007) Stress Management for Children. Parenting Exchange.

Автор: Георги Кирилов

 

Коментари ()
Трябва да сте логнат потребител, за да можете да коментирате.
Различните стилове родителство - авторитарен
“За да разберем конкретните индивидуални прояви, трябва да разглеждаме...
Прочетено: 3144 пъти
Различните стилове родителство - разрешаващ и дезангажиращ
Видове родителски стил и ролята им в развитието на детето.“За да разберем...
Прочетено: 3750 пъти
Различните стилове родителство - авторитетен
Видове родителски стил и ролята им в развитието на детето.“За да разберем...
Прочетено: 3013 пъти
Проблеми в семейните отношения между съпруг и съпруга
Още от дълбока древност е известно, че такова нещо като безпроблемно съжителство...
Гледано: 1397 пъти
Правилно нервно психично развитие – що е то Пренатално възпитание
“Нима не тогава аз усвоявах всичко, с което сега живея, и усвоявах толкова...
Прочетено: 2734 пъти
Правилно нервно психично развитие – сензорен етап
“Нима не тогава аз усвоявах всичко, с което сега живея, и усвоявах толкова...
Прочетено: 2101 пъти
Правилно нервно психично развитие – моторен етап
“Нима не тогава аз усвоявах всичко, с което сега живея, и усвоявах толкова...
Прочетено: 2597 пъти
Детето и плюшената играчка (одеялцето), без което не може
В първите месеци от живота си пеленачетата са силно свързани с майката или друг...
Прочетено: 6198 пъти
Адаптация и живот с хронично заболяване
Значителен брой деца страдат от хронични заболявания, сред които най-често...
Прочетено: 1711 пъти
Как да говорим с тийнейджърите
Етапът от развитието на семейството, при който децата достигат юношеска възраст,...
Прочетено: 2590 пъти
Готово ли е детето да тръгне на училище
Постъпването в училище е преход към нов възрастов период на развитие, описван...
Прочетено: 1906 пъти
Детето в детската градина
През първите години от живота си детето живее в едно мини общество –...
Прочетено: 5119 пъти
Родителски стилове през юношеството
Юношеските години често се описват като стресиращи и за тийнейджърите и за...
Прочетено: 2304 пъти
Прекомерна употреба на интернет през юношеството
Днес има повече от 1.5 милиарда интернет потребители по света, което прави...
Прочетено: 2393 пъти
Психосоматика при деца
Децата и юношите най-общо преживяват стрес свързан с промените на различните...
Прочетено: 2400 пъти
Техники за релаксация и освобождаване от стреса
За повечето от нас релаксация е да гледаме телевизия на дивана в края на...
Прочетено: 7295 пъти
Детската астма - психосоматиката в детска възраст
В продължение на темата за психосоматиката в детска възраст ще обърнем внимание...
Прочетено: 1572 пъти
Стрес - причини и съвети за справяне
Стресът се случва при значими ситуации, в които изискванията на средата...
Прочетено: 2031 пъти
Стратегии за справяне със стреса
Стресът се случва при значими ситуации, в които изискванията на средата...
Прочетено: 2779 пъти
Употреба на алкохол от тийнейджъри
Данни от американски проучвания показват, че 86% от учениците на 14 годишна възраст...
Прочетено: 1905 пъти
Алкохолна зависимост при тийнейджъри
За зависимост може да се говори когато се наблюдава продължителна, неудържима...
Прочетено: 1330 пъти
Психоактивни вещества
Психоактивни са всички естествени или синтетични вещества, които въздействат...
Прочетено: 1443 пъти
Психоактивни вещества - различните видове прием
За да изясним по-добре рисковете от психоактивни вещества ще опишем различните...
Прочетено: 1474 пъти
Психично здраве и благополучие
Психологията на здравето като дисциплина разглежда понятието „психичното...
Прочетено: 1950 пъти
Стратегии за справяне с агресията при децата
Най-новите психологически изследвания доказват, че агресивните актове на...
Прочетено: 9819 пъти
Какво представлява агресията
Агресията е сложен феномен, за който могат да се открият много дефиниции...
Прочетено: 1828 пъти
Влюбване в известна личност по време на пубертета
Защо често пъти юношите се влюбват в звезди?Много родители се притесняват за...
Прочетено: 1494 пъти
Хранителни разстройства - Анорексия
Хранителните разстройства се считат за психиатрични заболявания,...
Прочетено: 1470 пъти
Следродилна депресия
Като цяло раждането на дете в семейството се счита за щастливо събитие, но то може...
Прочетено: 4175 пъти
Стеснителност в детска възраст
Стеснителността се състои в специфично емоционално състояние и поведение в...
Прочетено: 5728 пъти
Сексът като тема „табу” между тийнейджъри и родители
В нашия културен контекст обсъждането на темата за „сексуалността” между...
Прочетено: 2501 пъти
Психологически аспекти на затлъстяването
Дефиницията за затлъстяване, която се ползва от Американската психологична...
Прочетено: 1666 пъти
Булимия
В днешно време прекалената загриженост за теглото се отразява в нуждата от фокус...
Прочетено: 2686 пъти
Как да подходим към детето, за да формираме у него здравословни навици за хранене...
 Сладките храни и десертите както и газираните напитки са неизменна част от...
Прочетено: 2348 пъти
Приликите между близнаците - добре ли е да се подчертават
На близнаците често се налага да обясняват на другите деца, че не са абсолютно...
Прочетено: 9858 пъти
Когато бабите и дядовците помагат в отглеждането на внуците
Бабите и дядовците имат значима роля в развитието на внуците си. Като традиционни...
Прочетено: 12798 пъти
Колко си приличат близнаците
От 1979г. насам се провежда Минесотското изследване на еднояйчни и разнояйчни...
Прочетено: 1813 пъти
Тревожни разстройства
Тревожността се определя като опасение или силен страх от реални или въображаеми...
Прочетено: 2119 пъти
Разстройства на привързаността
Дж. Боулби е психиатърът, който първи говори за формирането на привързаност между...
Прочетено: 3372 пъти
Разстройство с дефицит на вниманието или хиперактивност
Това разстройство е познато още като Синдром на дефицит на вниманието с...
Прочетено: 2373 пъти
Аутизъм
Детският аутизъм е едно от психичните разстройства класифицирано в категорията...
Прочетено: 3053 пъти
Да разберем повече за децата с обучителни трудности
Децата с обучителни трудности проявяват широк кръг от симптоми. Затрудненията им...
Прочетено: 2472 пъти
Стереотипи и предразсъдъци свързани с етническата принадлежност в училищна...
България е страна съставена от разнородни етнически и религиозни групи, а...
Прочетено: 1910 пъти
Влияние на домашните любимци върху психологическото развитие на децата
Домашните любимци са част от живота на много деца и техните...
Прочетено: 1949 пъти
Как да помогнем на децата да преживеят загубата на домашен любимец
Повечето деца развиват силна и специална връзка със своите домашни любимци и те...
Прочетено: 1472 пъти
Ефекти от фаворизирането на децата в семейството
Във всички семейства съществува някакъв вид динамика включваща фаворизиране....
Прочетено: 2028 пъти
Деца страдащи от Синдрома на Даун
Синдромът на Даун е вродено заболяване, което се дължи на хромозомна аномалия,...
Прочетено: 3020 пъти
Емоционални реакции на братята и сестрите на болно дете в семейството
Когато едно от децата има увреждане или сериозно заболяване, всички членове на...
Прочетено: 1986 пъти
Как родителите да се грижат за братята и сестрите на болното дете в семейството
В случай на дете с увреждане или сериозна болест в семейството, често фокусът е...
Прочетено: 1404 пъти
Предават ли родителите своите страхове на децата си
Едно дете може да наследи повече от цвета на очите или ръста на родителите си....
Прочетено: 2686 пъти
Тийнейджърите и субкултурите
Семейството, връстниците и близките имат голямо значение за юношите и оформят...
Прочетено: 1673 пъти
Приказките и влиянието им върху развитието на децата
Фолклорът, приказките и митовете са важни за децата. Освен забавление, тези...
Прочетено: 12275 пъти
Свръхамбициозните родители и техните деца
Американският психолог Маделин Ливайн идентифицира в своята книга растяща...
Прочетено: 2245 пъти
Ценности и качества, които децата могат да развият чрез игра в предучилищна...
Играта може да бъде дефинирана като „приятни дейности, в които се включваме...
Прочетено: 7569 пъти
Амбицията на родителите и проекцията й върху децата
Темата за родителските амбиции, тяхната реализация и последици е многоаспектна...
Гледано: 482 пъти
Теории за развитието на морала
Възпитанието на морални ценности е сериозна грижа в съвременното общество....
Прочетено: 3283 пъти
Нощно напикаване в детска възраст
Нощното напикаване, наричано от лекарите енуреза, е често срещано при децата,...
Прочетено: 2128 пъти
Музиката като естествен спътник на детското развитие
Музиката е неизменна част от живота във всички култури и държави по света. Тя...
Прочетено: 3729 пъти
Изграждане на мотивация за учене при малки деца
Децата се учат от всичко, което се случва около тях още от ранна възраст. Те са...
Прочетено: 6735 пъти
Детските кошмари
Кошмарите представляват ужасяващи сънища. През детството почти всички деца...
Прочетено: 12533 пъти
Работа в малки групи при обучението на деца
Много учители са експериментирали с групова работа в класната стая, но не винаги...
Прочетено: 2123 пъти
Влиянието на видео игрите върху децата
Може да звучи невероятно, но последните изследвания на видео игрите и...
Прочетено: 2653 пъти
Комуникацията между родители и тийнейджъри
Една от най-важните компетентности на родителите е добрата комуникация. Тя е...
Прочетено: 2026 пъти
Как да разбера дали съм готов да правя секс за първи път?
С навлизането в пубертета в главата на всеки тийнейджър започват да се появяват...
Прочетено: 2555 пъти
Насоки за ефективна комуникация между родители и тийнейджъри
За да се разрешават успешно семейните конфликти е необходимо всички членове на...
Прочетено: 1984 пъти
Важно ли е родителите да говорят с децата си за секса?
Темата за секса често причинява неудобство и на родителите и на тийнейджърите, но...
Прочетено: 1687 пъти
Да подготвим децата за нашето отсъствие
Честите бизнес пътувания бързо стават досадни за работещите и започват да ги...
Прочетено: 1500 пъти
Как да обясним на детето отсъстващия от живота му родител?
Най-важното нещо, когато говорим с дете за отсъстващия родител, е да сме сигурни,...
Прочетено: 1611 пъти
Момичетата и момчетата през пубертета
Всеки юноша има своя отличаваща се индивидуалност и преживявания. Възрастта не е...
Прочетено: 4192 пъти
Въображаемият приятел и детето
„Въображаемият приятел” е често срещано явление през детството. През...
Прочетено: 2057 пъти
Заекване при децата
Заекването е комуникативно нарушение, характеризиращо се с разкъсване и...
Прочетено: 3373 пъти
Обсесивно-компулсивно разстройство при деца и юноши
Обсесивно-компулсивното разстройство попада в спектъра на тревожните...
Прочетено: 2414 пъти
Страховете на осиновените деца
Когато стане въпрос за страхове, един от най-честите въпроси на родителите с...
Гледано: 1362 пъти
Откриване и поощряване на талантите на детето
Повечето таланти се свързват с някакво естествено умение в определена сфера....
Прочетено: 5535 пъти
Трудностите, пред които се изправят надарените деца
Емоционалното състояние на надарените деца невинаги съвпада с техните...
Прочетено: 2257 пъти
Херпес - кой се заразява и кога се проявява?
Кой се заразява с херпес Herpes Simplex-1?Повечето хора се заразяват с вируса...
Прочетено: 1925 пъти
Херпес симплекс - съвети
Първата поява на херпес симплекс често е най-тежката. Не всички първи огнища са...
Прочетено: 1305 пъти
Как да помогнем на детето да се справи с промените?
Едно от най-важните умения, на които можете да научите детето си е способността да...
Прочетено: 1794 пъти
Проблеми със съня при децата
Един от често срещаните проблеми със съня при децата е събуждането през нощта....
Прочетено: 5123 пъти
Лъжите и измислиците на децата
Малките деца понякога не различават ясно фактите от фантазията. Освен това те...
Прочетено: 2225 пъти
Значението на съня за децата
Децата обичайно са пълни с енергия, могат да играят с часове и биха отлагали...
Прочетено: 7299 пъти
Адаптация на детето в ново училище
Като резултат от променящата се среда и финансово положение, някои деца се...
Прочетено: 1936 пъти
Как да се справим с „мрънкането” на децата?
Мрънкането на децата е едно от най-неприятните и фрустриращи неща, които децата...
Прочетено: 30588 пъти
Има ли значение редът на раждане на детето в семейството?
Редът на раждане на братята и сестрите в едно семейство става предмет на интерес...
Прочетено: 2678 пъти
Първородните деца
Не е трудно да се разбере специалната връзка, която съществува между...
Прочетено: 2327 пъти
Най-малкото дете в семейството и неговите особености
Най-малкото дете в едно семейство е свикнало да чува изрази от рода на „Ти...
Прочетено: 1374 пъти
Средните деца в семейството и техните особености
Ако погледнем семеен албум често ще видим голямо количество снимки на...
Прочетено: 1565 пъти
Да научим децата на самоконтрол
В различна степен всички деца изпитват емоции на гняв. Гневът, като емоция, е...
Прочетено: 3074 пъти
Да определим дали поведението на детето е нормално
Ако сте родители от дълго време, знаете, че да бъдеш родител е най-трудно, когато...
Прочетено: 2051 пъти
Как да реагираме, когато детето се държи неуважително?
В определен етап от развитието си всяко дете проявява нахалство и дързост към...
Прочетено: 2594 пъти
От алчни към щедри деца: как да осъществим прехода?
Индустрията и маркетинга подхранват неспирния поток от искания на децата:...
Прочетено: 2914 пъти
Справяне със стреса при децата
Децата ни се сблъскват със стреса ежедневно. Когато детето успее да се справи със...
Прочетено: 2559 пъти
Особености при деца със спокоен темперамент
Темпераментът представлява уникален стил на реагиране на света, който се...
Прочетено: 2016 пъти
Когато родителите са на различни мнения по въпросите за възпитанието на децата
Във всички семейства понякога се случва да има разминаване във вижданията на...
Прочетено: 3092 пъти
Стратегии за отглеждане на деца с труден темперамент
Децата се раждат с вроден темперамент – предпочитан стил за свързване с хората...
Прочетено: 1428 пъти
Какво представлява Едиповият комплекс?
   Понятието „Едипов комплекс“ е въведено от Зигмунд Фройд преди...
Прочетено: 5085 пъти
Как да бъдем приятели с децата си
Как да съпроводим детето в този най-труден за живота му период, когато под...
Прочетено: 26827 пъти
За и против училищните униформи
За или против училищнитре униформи в България е доста дискутирана напоследък...
Гледано: 530 пъти
Занималня или индивидуално обучение за първолаците
По настоящем индивидуалното обучение, с промените в образователната ни система,...
Гледано: 1559 пъти
Как да общуваме с детето между 3 и 7 годишна възраст? - част 1
Родителите все по-често търсят информация за това кое е по-добре за техните деца -...
Гледано: 2520 пъти
Как да общуваме с детето между 3 и 7 годишна възраст - част 2
При родители, чиито деца нямат проблем с общуване със свои връстници, чувстват се...
Гледано: 3584 пъти
Родителски стилове и емоционална интелигентност - част 1
Емоционалната интелигентност е понятие, което е сравнително ново в психологията....
Гледано: 53 пъти
Родителски стилове и емоционална интелигентност - част 2
Подкрепата е неизменно важна във всеки един етап от човешкото съществуване, като...
Гледано: 44 пъти
Помощ! Празниците ме стресират
Макар празниците да са любимото ни време от годината с целия уют, любов и...
Прочетено: 283 пъти
Как да намалите стреса при раздяла
Децата изпитват голям страх от раздялата. Тя им причинява стрес и дискомфорт....
Прочетено: 198 пъти

Актуално
Най-предпочитаните имена през 2018 г. Виж
Танцуваме и играем в Виж
Големи чудеса за малките герои Виж