Въпрос от Сияна:

Може ли да ми кажете как да отслабна с 5 - 6 кг за седмица?

Отговор:
Здравейте, Сияна,
Не бих Ви препоръчала предприемане на подобни действия, защото те ще имат доста неблагоприятен ефект върху Вашия организъм. Има множество крайни диети, които биха имали този ефект, но учените са доказали, че тези крайности водят до много нездравословни последствия. Освен, че килограмите намалени по този начин се възстановяват дори по-бързо отколкото са свалени, крайният ефект е качване на теглото. Хората, които прилагат крайни диети обичайно са по-нездрави и имат по-кратка продължителност на живота. 
Най-добре би било да сваляте по 1-2 кг. месечно. Това може да стане не с диета , а с промяна на начина на живот- консумация на повече вода-поне 2 литра, 4-5 кратно хранене с  по-малки порции храна, 4-5 кратна консумация на плодове и зеленчуци, разпределение на хранителните вещества белтъци: мазнини: въглехидрати например 10-15%:20-25%:55-70%; разпределение на порциите храна през деня с консумация на храна предимно в първата част на дена и по-малко в следобедните и вечерни часове.
Вярвам, че това ще даде по-добър и дълготраен резултат.
Поздрав, Д-р Панчева

Имунизационен календар

Следете препоръчителните и задължителни ваксини на вашето дете

Към календара