Въпрос от Милена Петкова:

Здравейте!
Достатъчни ли са само плодове за да си набавим витамини или трябва да приемаме и лекарства?

Отговор:

Здравейте,
Благодаря за въпроса!
Най-важният източник на витамини са пресните плодове и зеленчуци. За радост такива се намират целогодишно на нашия пазар. Консумация им е най-удачно да бъде многократно дневно (разпределена в 4-6 порции) в неголеми количества - за дете до 6 години около 300-400гр, което представлява като количество общо 2 средно големи ябълки, а за големи деца и възрастни до 1 кг дневно. Едва ако по този начин не могат да се набавят необходимите количества витамини и е установен витаминен недостиг с изследвания, или детето Ви боледува често, може да се мисли за допълнителен прием на витамини под формата на хранителни добавки.


Имунизационен календар

Следете препоръчителните и задължителни ваксини на вашето дете

Към календара