Зареждане на видеото ...

Как да останем здрави по време на грипна епидемия
Детска Възраст > Здраве
  Детска Възраст

Как да останем здрави по време на грипна епидемия?

От 12.12.2013, видяно 530 пъти

На първо място общоукрепващи мерки, като закаляващи процедури, климатолечение, оптимален двигателен режим, подходящ режим на почивка и здравословно хранене.

  1. Закаляващи процедури – Добре е да са постоянни, ежедневни, още от раждането на детето и заедно с това да бъдат все по-интензивни факторите на закаляването, според индивидуалните особености на детето.
  2. Климатолечение – То е с цел предотвратяване на чести боледувания и означава пребиваване на по-различен от обичайния климат с цел засилване на имунитета на детето, подобряване на общата реактивност на организма спрямо микробите.
  3. Оптимален двигателен режим – Децата трябва да бъдат физически активни, повечето, ако не и всички дни от седмицата. Експертите препоръчват най-малко 60 минути умерена физическа активност на ден за повечето деца. Разходки, колоездене, плуване, баскетбол, футбол или дама са добри начини за децата да бъдат активни.
  4. Съня – Средно 9 до 10 часа на ден, според възрастта на детето и оптималното време за сън и почивка. Сънят е изключително важен, както за общата отмора на детето, така и за намаляването на стреса, така и за възстановяване на имунитета на детето.
  5. Хранене – Точно като възрастните, децата трябва да ядат голямо разнообразие от храни. Предложените продукти трябва да включват следните: плодове, зеленчуци, повече от 4-5 пъти на ден, безсолни ядки и семена, пълнозърнести храни, нискомаслено мляко и млечни продукти.
Коментари ()
Трябва да сте логнат потребител, за да можете да коментирате.
Настинка и грип
Обикновената настинка е вирусна инфекция на горните дихателни пътища-носа и...
Гледано: 2105 пъти
От какво боледуват най-често децата през летния сезон?
Най-честите причинители за летните неразположения са ротавирусите,...
Гледано: 470 пъти
Защо е важно лекарствата да се дозират правилно?
Изключително важно е те да се дозират правилно в детска възраст, тъй като детския...
Гледано: 303 пъти
Противогрипни ваксини
Темата с противогрипните ваксини е една от най-коментираните в сферата на...
Гледано: 338 пъти
Как да останем здрави по време на грипна епидемия?
На първо място общоукрепващи мерки, като закаляващи процедури, климатолечение,...
Гледано: 530 пъти
Риновирусни инфекции
Повече от всяко друго заболяване, риновирусите ( от rhin - нос ) са свързани с...
Прочетено: 1630 пъти
Кашлица при малките деца
 Какво представлява кашлицата? – Това е един мощен физиологичен механизъм,...
Гледано: 3012 пъти
Имунизационен календар на детето
По отношение на задължителните планови имунизации и реимунизации - те са...
Гледано: 402 пъти
Летни вируси и настинки
При настинките оплакванията са по-леки – има леко дразнене в гърлото или лека...
Гледано: 1079 пъти
Какво е необходимо да знаем за противогрипните ваксини - част 1
Грипът е тежко инфекциознно заболяване, което засяга всички системи и органи и...
Гледано: 3162 пъти
Какво е необходимо да знаем за противогрипните ваксини - част 2
Профилактика на грипното заболяване: да предовратим заболяването или да...
Гледано: 4097 пъти
Грип - поява, разпространение, проявление - част 1
От какво се предизвиква грипа, как се разпространява, как грипните вируси ни...
Гледано: 275 пъти
Грип - поява, разпространение, проявление - част 2
Понякога се появява учестена сърдечна дейност, която най-вероятно е резултат от...
Гледано: 321 пъти